Návrat do režimu po prázdninách: Jak si usnadnit začátek školy, semestru i práce
Léto má zvláštní schopnost trochu rozvolnit pravidla. Chodíme později spát, snídáme v jinou dobu, pracovní kalendáře bývají o něco prázdnější a některé povinnosti s klidem odsuneme na „až po prázdninách“. Jenže ono „až“ nakonec vždycky přijde. Začíná škola. Vrací se kroužky. Je potřeba sladit rozvrhy několika členů domácnosti. V práci se po dovolených znovu rozbíhají projekty a schůzky.
A do toho všeho se snažíme znovu nastavit sami sebe.
Možná právě proto není nejlepší strategií snažit se od prvního dne všechno zvládat dokonale. Mnohem snazší je vracet do dne postupně několik pevných bodů. Ne dalších povinností, ale věcí, které vám běžný den skutečně usnadní nebo zpříjemní.
Jak se po prázdninách vrátit do běžného režimu?
Začněte tam, kde návrat k běžnému tempu pocítíte nejvíc. Nemusíte měnit všechno najednou. Vyberte si jednu nebo dvě části dne a zkuste je nastavit tak, aby fungovaly právě vám.
Návrat do školy: Jak si usnadnit ranní rutinu
Ráno s dětmi dokáže mít vlastní časové pásmo. Část ranního rozhodování proto přesuňte na předchozí večer. Nachystejte batohy, oblečení a promyslete svačinu.
A nezapomeňte mezi nimi na sebe. Pokud máte rádi čaj, můžete si z něj udělat jeden z pevných bodů rána. V nabídce OXALIS je dokonce směs, která k této části dne odkazuje už svým názvem – Ranní čaj Tomáše Bati. V bylinné směsi najdete jablko, mátu, kopřivu, heřmánek, pomerančovou kůru a měsíček.
Jindy může být ranní volbou oblíbená káva nebo matcha. Podstatné není vytvořit si další pravidlo, ale najít něco, co vám zpříjemní chvíli mezi zazvoněním budíku a odchodem z domu.
Co dát dětem do láhve a jak nezapomínat na pitný režim?
S návratem do školy se vyplatí myslet i na pitný režim dětí a na to, co jim skutečně chutná.
Vedle čisté vody můžete pitný režim zpestřit vhodným ovocným nebo bylinným čajem. Zajímavou volbou jsou například ovocné čaje bez ibišku. Díky absenci ibišku bývá nálev světlejší, chuť jemnější, méně kyselá a často přirozeně sladší.
Pro společné rodinné popíjení můžete vyzkoušet například bylinnou směs Rodinnou pohodu.
Září navíc nemusí znamenat okamžitý konec studených nápojů. Pokud pokračují teplé dny, domácí ledový čaj může klidně zůstat v lednici vedle směsí, které už si připravujete teplé.
Zpestřete si každodenní pitný režim
Čaj nemusíte během dne připravovat jen klasickým způsobem. Tea Syrups vznikají z čajových výluhů a přírodních surovin a najdete mezi nimi různé čajové základy – od rooibosu přes Pu-Erh až po matchu. Stačí je naředit v poměru 1 : 10 a během chvíle máte studený nebo teplý nápoj. Hodí se tak domů, do láhve na cestu i do termosky na celý den.
Nástup na vysokou školu: Jak si usnadnit začátek semestru?
Začátek semestru má vlastní rytmus. Jeden den končíte po obědě, druhý máte mezi dvěma přednáškami tříhodinové okno. Právě proto se vyplatí přemýšlet nad tím, co si ráno vezmete s sebou. Termoska s čajem nebo kávou, něco k zakousnutí a nápoj na později ušetří nejednu cestu k automatu.
Jak ušetřit jako student? Oblíbené drinky z kavárny si připravte doma
Kolej nebo podnájem, doprava, obědy, skripta a další výdaje dokážou studentský rozpočet rychle provětrat. Pokud k tomu několikrát týdně přidáte kávu nebo matchu z kavárny, na konci měsíce už jde o docela znatelnou částku.
Řadu oblíbených nápojů si přitom snadno připravíte i doma. Z matchy nebo kávy zvládnete připravit oblíbené teplé i ledové nápoje a nepotřebujete k tomu ani kuchyň plnou vybavení – často stačí několik základních pomůcek a pár minut přípravy. Hotový nápoj pak můžete přelít do termohrnku a vzít rovnou na přednášku.
A když ráno není čas ani na domácí přípravu, jsou tu OXADRINKS. Hotový nápoj stačí vytáhnout z lednice a přihodit do batohu.
Návrat do práce po dovolené: Co opravdu potřebujete dohnat?
Po návratu z dovolené může být lákavé pustit se do všech restů najednou.První týden ale nemusí sloužit k tomu, abyste během pár dní dohnali vše, co přes léto počkalo. Začněte tím, co skutečně hoří, určete si priority a pokud můžete, nechte si v kalendáři i trochu volného prostoru na nové úkoly.
Návrat do pracovního rytmu si můžete zpříjemnit i drobnými rituály během dne. Ráno oblíbenou kávou, odpoledne s čajem nebo matchou a na dny, kdy není čas na přípravu, vychlazeným OXADRINKS. I malé věci mohou pomoci vrátit pracovnímu dni jeho rytmus.
Jak večer vypnout a vytvořit si vlastní večerní rituál?
Po návratu do běžného režimu může být příjemné mít i vlastní signál, že dnešní povinnosti končí. Pro někoho je to kapitola knihy nebo oblíbený seriál, pro jiného šálek čaje, který si připravuje právě večer.
Jaké čaje se hodí na večer
Pokud už večer nechcete kofein, můžete vybírat z ovocných, rooibosových nebo bylinných směsí bez kofeinu a střídat je podle toho, na jakou chuť máte zrovna náladu.
Pěkným protějškem ranního tipu je Večerní čaj Marie Baťové, bylinná směs s meduňkou, heřmánkem, levandulí a dalšími bylinami. Pokud máte raději výraznější kořeněné chutě, můžete sáhnout po Ájurvédském čaji Meditační BIO. Ovocnější alternativou je Medový zázvor, který kombinuje hrušku a jablko se zázvorem, citronovou trávou a ananasem.
Ráno jeden šálek, večer jiný. Protože každá část dne může chutnat trochu jinak.
Zpátky do režimu krok za krokem
Návrat do běžného režimu nemusí znamenat, že od prvního zářijového dne změníte všechno najednou. Začněte jednou drobností, která vám den zpříjemní – připravte dětem pití už večer, vezměte si na přednášku termosku nebo si po práci dopřejte chvíli s oblíbeným čajem.
Až se z ní stane přirozená součást dne, můžete přidat další. Protože dobrý režim není ten, ve kterém stihnete všechno, ale ten, který vám funguje dlouhodobě.
A pokud rádi zkoušíte nové chutě, podobné tipy nemusíte hledat jen na našem blogu. Na Instagramu a Facebooku OXALIS průběžně přidáváme inspiraci, co si připravit ráno, během dne i večer, recepty, čajová párování nebo sezónní tipy.